Facebook
меню

Человек рассеянный. Как восстановить память, внимание и радость жизни

Человек рассеянный. Как восстановить память, внимание и радость жизни
  • 31.04
    -
    +

  • Срок доставки: до 21.10.2024
  • Доставка в
  • Служба доставки DPD
  • Доставка "Человек рассеянный. Как восстановить память, внимание и радость жизни" по всему миру: США, Германия, Польша, Израиль, Англия и др.

  • Автор:
  • Издательство: Портал
  • Серия: Мастерская мозга
  • Язык: На русском
  • Год выпуска: 2023
  • Страниц: 320
  • Переплет: твердый переплёт
  • EAN: 9785907473263
Новая эпидемия охватила мир - эпидемия хронической усталости, рассеянности и, как говорят пациенты доктора Майка, - тумана в голове. Вероятно, и вам это знакомо: мозг словно ватный, мысли тяжко ворочаются или, наоборот, стремительно разбегаются, а выполнение привычных дел требует нечеловеческого напряжения.
Ученые полагают, что такое состояние вызвано перегрузкой мозга и нехваткой химических веществ, которые дают нам энергию, спокойствие, способность концентрироваться и испытывать радость.
К счастью, у Майка Дау есть решение. Он предлагает трехнедельную программу восстановления баланса гормонов, обеспечивающих отличную работу мозга: серотонина, дофамина и кортизола. Вы получите рабочую тетрадь с планом действий на каждый день. В этот план входит:
- контроль питания, физической нагрузки, сна и общего состояния;
- трансформация образа мыслей;
- тренировка мозга с помощью увлекательных задач;
- духовные упражнения и медитации.
Перевернув последнюю страницу книги, вы заметите, что стали мыслить более четко, помнить - дольше, учиться - быстрее и творить - вдохновеннее. И, что, пожалуй, важнее всего перечисленного, - вы почувствуете себя более радостным, спокойным и энергичным.